2.14.2018

De voordelen van bananen, granaatappels en kiwi's

Bananen, granaatappels en kiwifruit - deze drie vruchten, die doen denken aan een verkeerslicht in hun kleurencombinatie, vormen hetzelfde heldere contrast en in hun nuttige eigenschappen. Wat hen echter verenigt, is het onbetwiste goed dat ze het hele organisme brengen en het verzadigen met vitaminen, mineralen en plantaardige vezels. Laten we de voordelen van elk fruit in meer detail bespreken.

Voordelen van bananen

Is er iemand op aarde die niet van bananen houdt? En hoe je niet van ze houdt - en lekker, en voedzaam, maar ook nuttig. Eén banaan is een echte energiebom, omdat deze tot 105 kcal bevat, evenals van 422 tot 467 mg kalium.

De samenstelling omvat, hoewel in kleinere hoeveelheden, ijzer, calcium, magnesium, mangaan, zink, koper, selenium, B-vitaminen, vitamine C, A, E, foliumzuur. Bananen zijn ook een goede bron van plantaardige vezels. Ze zijn ook beroemd als een prebioticum, omdat ze de groei van nuttige staafjes in het spijsverteringsstelsel stimuleren.
Dus een banaan, waarvan de nuttige eigenschappen worden gecombineerd met een delicate smaak, kan met recht worden beschouwd als een volwaardig voedselproduct. De inhoud van tryptofaan in hen, die in het lichaam wordt verwerkt tot serotonine, geeft ons reden om ze 'happy food' te noemen. Serotonine werkt immers sussend op het zenuwstelsel, verbetert de gemoedstoestand en creëert een gevoel van geluk.

In vitamine B6, dat is opgenomen in bananen, reguleert de bloedsuikerspiegel, ijzer helpt bij bloedarmoede, een hoog kaliumgehalte en een kleine hoeveelheid natrium reguleert de bloeddruk en verbetert de hersenfunctie. Plantaardige vezels herstellen de normale darmfunctie.

Je kunt een ander niet voor de hand liggend kenmerk van deze vrucht noemen. Het gebruik van bananen voor het lichaam is ... in hun zachte textuur, waardoor ze het ideale voedsel voor zweren zijn. Bovendien regelen ze de zuurgraad van maagsap. Ze kunnen het lichaam helpen de nadelige effecten van stress te overwinnen, evenals nicotine. Met hun regelmatige inname tot 40% is het risico op een beroerte en een hartaanval verminderd.


Voordeel van granaatappel

Als je de mogelijkheid hebt om regelmatig granaten te kopen, mis dan deze kans niet om de gezondheid van je familie te beschermen met dit wonderfruit. Polyfenolen, die erin zitten, beschermen de slagaders tegen vetophopingen op hun wanden, die de belangrijkste oorzaak zijn van hartaanvallen. Slechts 200 mg anti-oxidant panicalagin is in staat de nadelige effecten van atherosclerose tegen te gaan en de wanden van bloedvaten te versterken.

Deze wonderfruit vermindert ook het niveau van lipiden en in het bijzonder van slechte cholesterol. Dat is de reden waarom granaatappelsap wordt beschouwd als een zeer nuttig en belangrijk middel om hart- en vaatziekten te voorkomen. Het heeft ook een diuretische en pijnstillende werking, het wordt aanbevolen voor diabetici, het helpt bij bloedarmoede. Van de schors van fruit kun je thee brouwen, wat helpt bij keelpijn, hoesten, longontsteking, hoge temperatuur, bloedarmoede, maagaandoeningen. Regelmatig gebruik van granaatappel kan het risico op huidkanker en borstkanker verminderen.

Granaat is een bron van vitamine C, F, A, groep B, suikers, tannines en mineralen zoals kalium, koper, mangaan, magnesium, calcium, natrium en ijzer. Dit is een krachtige natuurlijke antioxidant en antiseptische die ons beschermt tegen infecties en veroudering. Dames moeten ook speciale aandacht besteden aan haar cosmetische eigenschappen als granaten reinigt en verzacht de huid, versterkt het haar en nagels.
De voordelen van Kiwi

Deze grappige en niet erg opvallende winterfruit is zo rijk aan allerlei bruikbaarheid dat de oosterse mensen het terecht noemden "een vrucht van de gezondheid". In 100 gram fruit bevat slechts 49 calorieën, 0 gram vet, 1 g eiwitten, 11 g koolhydraten en 2,6 g plantenvezels en meer dan 300 g vitamine C. Door deze laatste parameter kan kiwi concurreren met elke citrus.

Het bevat ook vitamine B1, A, enzym actinidine, dat de maag helpt om vlees, kaliummineralen, fosfor, calcium, chloor, zwavel, magnesium, natrium, ijzer en bijna het hele nuttige deel van de tafel van Mendeleyev te verteren. Daarom is het niet moeilijk om te raden dat de kiwi het lichaam perfect laat kloppen en wordt aanbevolen voor vermoeidheid na fysieke en intellectuele stress, evenals voor snel herstel tijdens en na een ernstige ziekte.

En kiwi-sap is vooral nuttig als een preventief middel voor het verhogen van de immuunafweer van het lichaam tijdens de epidemie van influenza en infectieziekten.

Profiteer van kiwi en spijsvertering en als gevolg daarvan helpt het bij constipatie. Kiwi helpt ook bij bloedingen, verkoudheid, longontsteking, bloedarmoede en vitaminetekorten. Deze vrucht is erg handig voor diegenen die een ernstige operatie of breuk van botten hebben ondergaan, omdat het de genezing van wonden en de fusie van botten versnelt. Dankzij het hoge gehalte aan antioxidanten en het vermogen om vetophopingen te verbranden, vermindert kiwi het risico op ziekten van het cardiovasculaire systeem en reguleert het de vetbalans in het lichaam.

Een gevarieerde cocktail van vitamines en mineralen fungeert als een krachtige immunostimulant en de sterkste antioxidant. Kiwi helpt het juiste verloop van de metabolische processen in ons lichaam, de vorming van collageen, die het herstel van bindweefsel versnelt. Tegelijkertijd is deze groene fruit-baby zo geurig en eigenaardig zoetzure smaak dat hij elke fruitsalade, cocktail, cake diversifieert en verfrist.

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz