Jak po urodzeniu dziecka zachować stare formy i zarysy postaci? To pytanie niepokoi każdą kobietę. Wiele kobiet uważa, że kształt piersi zmieni się po ciąży na gorsze, a aby zatrzymać laktację, bandażują piersi - co tylko szkodzi kształtowi piersi i jej zdrowiu. Konsultanci, którzy badają i wspierają karmienie piersią, radzą, aby kształt piersi się nie zmienił, musimy uważnie się nim zająć i karmić piersią z wyprzedzeniem.
Dlaczego pojawiają się zmiany?
Często kobiety wierzą, że jeśli nie karmisz piersią, to wcale się nie zmieni. Ale tak nie jest. Pierś jest gruczołem, nie ma włókien mięśniowych, a jej kształt zależy od pierwotnego stanu, który zmienia się wraz z wiekiem. Jeśli pierś jest początkowo duże i miękkie, w każdym razie nie będzie zmian po ciąży, a gdy małe klatki piersiowej, to ma większe szanse na przeżycie w swoim pierwotnym stanie przez dłuższy okres. Warto pamiętać o anatomicznych cechach ciała i utrzymać piękno biustu, aby prowadzić prawidłowy styl życia. Jeżeli ciało wykonuje złą pozycję, to garb, są nieaktywne i nie wykonuj ich sposób życia, a następnie osłabienie mięśni piersiowych, które pomagają wspierać pierś, rozciągnięta skóra, dlatego jest pominięcie piersi.
Noszenie specjalnego biustonosza nie gwarantuje, że kształt piersi nie ulegnie zmianie. Wiele kobiet nie nosi tego podczas laktacji. Ten biustonosz jest wymagany tylko dla kobiet z dużym biustem i matek karmiących piersią w pierwszych miesiącach karmienia, tak aby nie wycieka mleko. Jeśli chcesz nosić to akcesorium, powinieneś wybrać je bardzo ostrożnie. Jeśli biustonosz jest wybrany prawidłowo, blisko lub silnie dokręcone, może zrujnować kształt piersi i znacząco się lactostasis.
Jak przygotować piersi w czasie ciąży
Przyszłe matki często zastanawiają się nad kształtem sutków i ich wielkością, inne nie posuwają się naprzód, a nawet nie angażują się. To frustruje kobiety i wielu obawia się, że karmienie piersią będzie niemożliwe. Trzeba wiedzieć, że dziecko ssie tylko pierś, a nie sutek. Dlatego rozmiar sutka i jego kształt nie odgrywają dużej roli podczas karmienia dziecka. Jeśli natychmiast nałożono ją na pierś, to nie ma problemu, potrzeba tylko trochę czasu, aby przystosować dziecko. Wielkim błędem w ciąży jest ocieranie sutków twardymi ręcznikami lub szorstką szmatką. Nie jest to konieczne, ponieważ sutki są z grubsza pobudzane, macica może zacząć gwałtownie kurczyć się, co może prowadzić do przedwczesnych porodów. Ponadto można uszkodzić delikatną skórę. Pęknięcia i choroby zapalne brodawek sutkowych są nie mniej poważnymi powikłaniami.
A co z rozstępami?
Rozstępy lub rozstępy są bardzo frustrujące dla każdej kobiety. Mogą pojawić się nawet w czasie ciąży. Jeśli kobieta ma smagłą skórę, rozstępy są bardziej zauważalne. Można pozbyć się wszystkich zauważalnych konsekwencji ciąży, w tym rozstępów, nawet kilka miesięcy po urodzeniu dziecka, twierdzą to kosmetolodzy. Wymaga to pewnej prewencyjnej manipulacji. Podczas prysznica można zamieniać zimną i gorącą wodę i kierować przepływ wody do rozstępów. Doskonały efekt ma peelingi, żele pod prysznic, kosmetyki z dodatkiem wodorostów. Możesz użyć nie sztywnych pędzli do masażu, użyć kremów nawilżających lub specjalnych kremów przeciw rozstępom. Istnieją kremy, które maskują widoczne rozstępy i istnieją kremy, które z nimi walczą, należy to zauważyć przy wyborze leku.
Przydatne wskazówki
Aby uniknąć nieprzyjemnych konsekwencji i chronić piersi, należy przestrzegać pewnych zasad. Konieczne jest codzienne badanie piersi w celu uniknięcia różnych zjawisk zapalnych, usunięcia bielizny i zorganizowania kąpieli powietrznej dla skóry i sutków przez kilka godzin dziennie. Podczas karmienia piersią należy ostrożnie nakładać różne płyny i kremy. Laktator należy stosować rzadziej, nie można go zastąpić ssaniem dziecka. Po karmieniu należy smarować piersi ostatnimi kroplami mleka, pozostawić je do wyschnięcia przed założeniem bielizny.
Po karmieniu piersią: ukończenie laktacji
W niektórych przypadkach, po zakończeniu naturalnego karmienia, rozładowanie może trwać przez długi czas. W wielu przypadkach wydzieliny znikają w ciągu 3 do 4 miesięcy, ale zdarza się, że trwa to dłużej niż rok. Zwróć uwagę na kolor wyładowania. Naturalne wydzieliny to mleko lub biel, a jeśli wydzielina jest brązowa lub ma zielony odcień, oznacza to rozwój mastopatii. Dlatego konieczne jest skonsultowanie się z lekarzem.
Aby po zakończeniu laktacji w przyszłości utrzymać kształt piersi, musisz ćwiczyć nie tylko po ciąży i karmieniu dziecka, ale także do nich. Kompleks ćwiczeń może być inny, z przewagą tych, które pomagają utrzymać kształt piersi. Push-up to najprostsze ćwiczenie. Musisz przycisnąć się na kolanach, opierając się na niskiej powierzchni, krawędź łóżka lub kanapa zmieści się. W przypadku push-up konieczne jest jaskini w loin, a przypadku, aby zachować bezpośrednio. W ciągu dnia należy wykonać 8-10 podejść. Możesz używać piłki do ćwiczeń, musisz trzymać ją na poziomie klatki piersiowej, rzucać nią o ścianę i łapać. Ręce są na poziomie klatki piersiowej. Można stosować wagi o małej wadze, ręce do rozmnażania w różnych kierunkach, leżąc na plecach, ręce powinny być proste, nie można ich zginać.
Istnieje wiele ćwiczeń, możesz wybrać odpowiedni indywidualny kompleks. Wybierz ćwiczenia z instruktorem fitness.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz